中学生学习方法网--中学生学习方法网 >> 学习方法 >> 迷人腰姿消除赘肉美体操组图

今天是：

站内文章全搜索

迷人腰姿消除赘肉美体操组图

作者：中学生学习方法网转贴自：中学生学习方法网点击数：更新时间：2008-1-31 文章录入：中学生学习方法网

　　腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼，因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠外力的运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美。
　　
　　以下提供的一套运动，可以在短时间内消除腹部的赘肉，不单能结实腹部肌肉，更可令腰肢线条变得更迷人。
　　

　　
　　相关文章：跳健身操时不要穿紧身衣裤
　　首先躺在底上，双脚搁在椅子上，大腿与地面成直角。右手放在头后，左手向旁伸直。
　　

　　然后慢慢升起上身至离地面三十度，升起时右手肘要指向左膝，重复动作十五次为一组。
　　
　　每边各做三组，每星期三至四次，一个月内肯定见效。不妨可以试一试哦！
　　
　　

上一篇文章：迷人腰姿消除赘肉美体操组图

下一篇文章：迷人MM 跳出双腿完美曲线[图]

最新热点

最新推荐

相关文章

[18]

[22]

[22]

[21]

[8]