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减肥成功主要的八要素

作者：中学生学习方法网转贴自：中学生学习方法网点击数：更新时间：2008-1-31 文章录入：中学生学习方法网

一、心理因素。减肥者战胜肥胖的信心、勇气和恒心，对减肥的效果至关重要，因为这个艰难长久的过程需要减肥者有良好的心理素质。
　　
　　二、发胖年龄。发胖年龄越小，减肥效果也就越差。有人曾观察了一定数量的肥胖婴幼儿，二十年后发现，这些儿童中有百分之八十成了肥胖病人。开始肥胖的年龄晚（中青年以后），减肥的效果往往越好。
　　
　　三、遗传因素。有家庭遗传史的，减肥效果往往较差。
　　
　　四、婚姻因素。婚姻美满者减肥易成功，婚后有子女者减肥也较易。未婚、婚后无子女或婚姻受挫者减肥效果较差。
　　
　　五、性别因素。男性减肥者比女性容易成功。
　　
　　六、体重因素。体重过度肥胖的效果较差。
　　
　　七、时间因素。节食治疗前三个月非常关键。如这个阶段控制体重得当，每周减轻零点五公斤以上，则减肥效果较好。
　　
　　八、减肥方法。一般来说，采用综合方法减肥要比只用一种减肥方法效果好得多。

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