芝麻

　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好。>>>>“芝麻”女人不易老

　　香蕉

　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾。>>>>常吃香蕉可防中风

　　苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢。

　　红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。

　　木瓜

　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

　　西瓜

　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分。

　　菠菜

　　它可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

　　奇异果

　　除了维他命C是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度。

　　西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿，生吃效果更好。

　　■必备佳品

　　水果沙拉

　　水果要天天吃的，哪怕只是一个简单的水果沙拉。

　　记住一点：沙拉酱要自己制作，商场里卖的沙拉酱含奶油成分，吃了容易发胖，而自制沙拉酱，既简单方便，又经济实惠。