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吃不胖的十个小秘密

作者：中学生学习方法网转贴自：中学生学习方法网点击数：更新时间：2008-1-31 文章录入：中学生学习方法网

　　下面的10个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！

1、三餐定时定量

2、用小的碗盘装食物

3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西

4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

6、只吃瘦肉，不吃皮

7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉

8、点有刺的鱼吃

9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排

10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉

上一篇文章：吃不同部位猪肉分别注意啥

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