向全身每一个细胞微笑
曹铭宗
曾有两项科学实验的报导：一、一样的两杯水，对其中一杯给予温暖的意念，这杯的水分子会变得较有活性；二、一样用水浇花，对其中一株边浇边唱歌，这株花会开得最漂亮。
「这么好的方法，为什么不用在人的身上？」这个概念，让「琉璃光」养生世界创办人雷久南博士发展出一种爱的冥想法——「向全身的细胞微笑」。
《琉璃光》杂志发行人邱丽惠相信，当一个人全身的细胞都接到爱的讯息时，内心会感受温暖、和谐、喜悦，自然也有益身体的健康。一年多以来，她带领很多人做这种冥想法，找到了印证。
最近在台湾引起话题的《脑内革命》一书也指出，一个人以正面思考、笑口常开，或在深度放松中冥想美好的事物时，脑中会呈现α波，并分泌一种「脑内吗啡」，可以活化全身细胞，帮助创造喜悦、健康的人生。事实上，国内外的许多灵修团体，也常运用冥想来达到清净的目的，以意念的力量来净化心灵。
未来，邱丽惠准备推广「向全身的细胞微笑」的冥想法，教导群体或个人在家里做。以下是这种冥想法的整个过程。
首先，冥想者坐在舒适的椅子上，身体尽量放松。然后，播放柔和的音乐，听一个人以柔和的声音慢慢讲述（如果是自己一个人，可以事先录音，或只以想象进行）——
想象你在一个空旷的原野里，全身都感觉到大自然的美好。
你的眼睛看到天上的白云；你的耳朵听到小鸟的歌声；你的鼻子闻到花香、草香；你的皮肤感觉到春天的微风，轻轻吹过。
你赤脚踏在一片柔软的草地上，你的脚底轻轻按摩着青草。
你吸一口气，吸进宇宙最清新的空气，也让宇宙最柔和的光芒从头顶进入，到了胸口。你再吐一口气，把所有的祝福送给大地。
你觉得整个人非常的舒服，非常的放松……。
你看见前面有一个小瀑布，流着清凉的水。你走到瀑布下，水从头顶慢慢流过额头、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、下巴，你觉得整个头非常的清爽。
水再流过你的脖子、肩膀、胸口、腹部、腰部、臀部、大腿、小腿，你觉得你所有的烦恼、悲伤、痛苦，都随着水流走，从脚底流到地底下，化为大地的堆肥。
现在，观想你最敬仰的神（依各人宗教信仰上帝、佛、菩萨，若无宗教信仰则以最关心你的人代之），就在你的头顶上，散发着慈悲、喜悦、智慧的光芒。你全身都被温暖、关怀的光芒包围着……
你吸一口气，把光从头顶吸到腰部，光对着你腰部的细胞轻轻的微笑，温暖的微笑，快乐的微笑，你的神也对着你腰部的细胞轻轻的微笑，温暖的微笑，快乐的微笑……（接下来把光带到头部、内脏等各个器官，特别是身体觉得最不适的地方）。
然后，让光回到胸口，从胸口送出，送给你最想祝福的人，接到祝福的人，也向你微笑；你再把光送给曾伤害过你，以及你曾伤害过的人，你感觉到你原谅了他们，他们也原谅了你，正对着你微笑。
最后，光又再从头顶进入来到胸口，你觉得你已是一个全新的人，一个内心充满喜悦的人。
整个过程结束，慢慢睁开眼睛，双手擦热，再轻轻擦脸。
邱丽惠说，讲述的内容也可以自己创作，不过一定要有放松和洗涤的过程，光也要从头顶进入、胸口送出。
这种冥想法随时都可以做，一次约三十分钟，大都能达到效果，不过，因个人放松程度的深浅，而有层次的不同。邱丽惠指出，除了冥想，如果能再配合饮食、修行等身心灵的整的改造，效果更好。
台湾到处充满污染、压力，邱丽惠提醒大家随时「叫醒细胞工作」，「不要忘了每个人都有自我康复的本能！」
